そばの実ダイエットのやり方は?どのくらい食べる?その効果は?

健康
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女性の悩みの上位にランキングされる便秘。

 

私もひどい便秘で、その上仕事を辞めてから体重が6キロ増量してしまいました。

 

マッサージしても水を大量に飲んでもダメ。

 

ウォーキングも頑張ってるけど、効果なし!!

 

藁をもすがる気持ちで検索しまくって、ついでに友達の体験談も参考にしてたどり着いたのが「そばの実」でした。

 

さて、1ヶ月食べ続けた結果やいかに?

 

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ダイエットはともかく便秘をなんとかしたかった!

 

結構体力を使う仕事をきっぱり辞めた途端、訪れたのは便秘と6キロの体重増量。

 

身体がとにかく重い!!

 

高校時代の友達と旅行する前だったので、絶対に痩せておきたい!と思い始めたウォーキングは爽快感は与えてくれたけど、便秘は解消してくれませんでした。

 

デトックスとは、汗をかくことでデトックスとするのではなく、便通を整えてこそデトックスと言うのですね!

 

痛感しました。

 

そこで、出会った「そばの実」と言うワード。

 

どうも日テレの「得する人損する人」で紹介されていたようですね。

 

ダイエットに成功した!と言う話も気になりますが、便秘を解消する方が先です!私の場合。

 

 

 

 

で?気になる便秘は解消したの?

 

朝、昼、晩と食前にそばの実を食べて1ヶ月経ちました。

 

3日目までは全く変化なし。

 

でも、4〜5日目からは便秘は解消しました。

 

それまで水分で便を柔らかくするために、起き抜けに大量の水を飲んでいた私ですが、そばの実が効果を表し出してからはそれほどまでには飲まなくなりました。

 

ちなみにどのくらい飲んでいたかと言うと、朝から白湯をコップに3杯です。

 

その上に、お腹マッサージを寝る前と起きてからも繰り返していたのに全く効果がありませんでした。

 

そのことを考えると、便秘に効く!と言ってもいいのかと思います。

 

そして、1ヶ月も続けると毎日スルスルとお通じがあるようになりました!

 

ただし個人があるので、参考程度にお読みくださいね!

 

そばの実はどこで買う

 

 

Amazonでも買えますが、もしお近くに「KALDI」があればそちらの方が手軽に買えますよね。

 

250g入ってて537円(税込)です。

 

これくらいなら、ちょっと試してみてもいいかな?と思える金額ですよね。

 

そばの実の食べ方は?

 

そばの実の調理法は簡単です。

 

そばの実の袋の裏側にも記載されています。

 

 

調理法
①そばの実50gを水300mlに1時間浸して、その後ざるに揚げて水切りします。②200mlの水と①のそばの実を鍋に入れて強火にかけます。

③沸騰したら弱火にして、焦げないようにかき混ぜながら15分ゆがきます。

④ざるに揚げて水でぬめりを取るように洗います。

 

慣れてしまえば面倒でもなく作れます。

 

ゆがいたそばの実は、冷蔵庫で3日程保存できます。

 

どのくらい食べたらいいの?美味しい?

 

 

そばの実は食前に食べます。

 

食べる量は、大さじ1杯程度。

 

そのまま食べると、食べられなくもないけど〜と言う感じです。

 

オススメは、ポン酢がけが私的には美味しいですね。

 

あと、シソの葉のチューブのやつ、ご存知ですか?

 

これです。

 

最近スーパーでよく見かけるんですが、ポン酢とこれをかけると美味しいですよ。

 

しそがお嫌いでなければ、お試しください。

 

そばと聞く時になるのはアレルギー

 

 

そばの実を食べる時にはアレルギーには気をつけて食べてくださいね。

 

パッケージには「アレルギー特定原材料26品目不使用」と書かれています。

 

「アレルギー特定原材料26品目」とは

出典:株式会社 大潟村あきたこまち生産者協会

これらの品目は不使用ということですが、ま〜そばなんだからそうでしょうね。

 

そば自体がダメと言う方がいらっしゃるわけですから、そばアレルギーがある!という方にはオススメしません。

 

まとめ

 

結局、体重はそれほど落ちません。

 

しかし、便通が良くなるということはデトックスされているということで、ウエストがきつかったGパンがそれほどきつく感じなくなった?くらいのダイエット効果は感じられます。

 

ウォーキングなどの有酸素運動や筋トレなども組み合わせると良いかもしれませんね。

 

とにかく、便秘はよくありません。

 

食べたものをそのまま体の中に溜め込んでいるわけですからね!!

 

気になった方はぜひお試しください。

 

 

 

 

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