40代女性の薄毛の悩みを自宅でこっそり改善したい!!

健康
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薄毛・・・これほど女性の気持ちを暗くするものはありませんよね。

 

最近は20代、30代の人でも薄毛に悩んでいる人が多くて、その治療法を探しているという方も多いでしょう。

 

でも、もっとも薄毛に悩んでいる年代は40代なのです。

 

40代は薄毛の分岐点とも言われてます。

 

その原因として、更年期、子育て、嫁姑問題、近所づきあい、仕事などなど広く深いストレスが薄毛の原因となっているのです。

 

この記事はこんな人に読んでもらいたい

 

・できれば病院に行かずに薄毛を改善したい

・オススメの育毛剤を知りたい

・薄毛の原因になるような食事や生活習慣を改善したい

・薄毛を隠すコツを覚えたい

 

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シャンプーを変えてみる

 

Happyさん
自宅で薄毛改善のためにできることって何があるの?
Treeさん
マッサージとか?あとシャンプーを変えてみるとか!!

 

病院に行く前に自宅でできることってたくさんあるんですよね。

 

一番手っ取り早いのはシャンプーを変えてみるということ。

 

女性用の育毛剤シャンプーもたくさんあってどれを買えた良いのか迷います。

 

Happyさん
そこで人気のシャンプーを数々集めてみました。

 

 

チャップアップシャンプー

 

チャップアップシャンプーをしようしているしていないに関わらず認定毛髪診断士が相談に乗ってくれるのが魅力。

育毛シャンプーを検索すると必ず目にする大人気の育毛シャンプーです。

 

マイナチュレシャンプー

ノンシリコンシャンプーで毛穴のつまりを防いでくれるシャンプーとして高評価のシャンプーです。

ノンシリコンシャンプーでありながら使用感にこだわって作られているため、指通りも滑らかです。

マイナチュレ シャンプー&コンディショナーセットヘア&スカルプケア無添加、ノンシリコン、女性用育毛、頭皮ケア、スカルプケア★★

 

アスタリフト スカルプフォーカスシャンプー

ヒト型ヘアセラミドが髪の内部まで浸透して、ハリとコシが実感できるシャンプーです。

まさに40代以上の女性にオススメのシャンプーです。

【正規品・送料無料】アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー(360ml)+コフレ3800円

 

モンゴ流シャンプーEX

歴代最高のスカルプシャンプーと評判の商品。

ふんわりしたスタイリングが楽しめると高評価で使いたくなる口コミがたくさんネット上にあふれています。

 

食生活に気をつける

 

髪の毛の主成分はケラチン(たんぱく質)です。

 

このケラチンが不足すると薄毛の原因になります。

 

Happyさん
髪の主成分だもんね。タンパク質はしっかりと食事で摂取したいよね。
Treeさん
一言にタンパク質って言っても動物性、植物性があるけどどっちを摂ればいいのかな?

 

肉類、魚介類、卵、乳製品からは動物性タンパク質を、大豆からは植物性タンパク質を摂取するようにしましょう。

 

そのタンパク質に加えて、ビタミンBをしっかり摂ればさらに育毛に必要な栄養が摂取できます。

ビタミンBを含む食品豚、鶏、牛のレバー、あさり、マッシュルーム、舞茸

 

またビタミンAとEは血行を良くしてくれて、薄毛対策にも効果的な栄養素です。

ビタミンAを含む食品小松菜、ほうれん草、人参、モロヘイヤ

 

コラーゲン、亜鉛も育毛には大切な栄養素です。

ビタミンEを含む食品オリーブ油、なたね油、黒ごま、ナッツ類

 

つまりバランスの良い食事は薄毛改善には必須です。

ダイエットは禁物ですね。

 

ストレスを溜めない

 

なかなか難しいことですが、ストレスを感じたらウォーキングなどの有酸素運動を生活に取り入れるなどコントロールが必要です。

 

とはいえ、40代は子どもや仕事の悩みが最もピークに達する年代でもあるし、早い人では更年期に悩まされる人もいます。

 

たまには自分へのご褒美に好きなことをする日を設定するなど、自分自身を甘やかしてあげてくださいね。

 

Happyさん
欲しいものを思いっきり買う!なんていいかも〜
Treeさん
旅行に行って日常を忘れるのもいいよね!

 

イライラを溜め込むと円形脱毛症の原因にもなるので、深呼吸してリラックスする時間を作りましょうね。

 

マッサージをする

 

顔色が良いとか悪いとかがあるように、頭皮の色にも良い色悪い色があるんですよ。

 

健康な頭皮の色は「青」です。

 

鏡で頭皮の色をチェックしてみましょう。

 

赤・・・紫外線を強く浴びている状態。しかも血行が悪くなっているので抜け毛の原因にもなります。

 

ピンク・・・乾燥して過敏になっている状態。コラーゲンやヒアルロン酸が不足していて真皮を守る機能が低下しています。

 

茶色・・・老廃物が蓄積しています。髪の成長に必要な栄養分が頭皮に行き渡っていない状態です。

 

黄色・・・ストレスや睡眠不足、栄養バランスが悪いことが原因です。毛穴に皮脂が詰まって黄色くなっています。

 

これらの状態はマッサージをすることでかなり改善されます。

頭皮を柔らかく保つことは、健康な髪の育成に必要なんですよ。

 

まとめ

 

薄毛のために自宅でできることは結構ありましたね。

 

色々試してみて、病院に行くのはそれからでも良いかもしれませんね。

 

病院での薄毛治療には高額な治療費がかかる場合もありますもんね。

 

薬を飲むのも大変です。

 

まずは、規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけ、リラックスする時間を作ることをしてみましょう。

 

頭皮マッサージは行きつけの美容院でお願いするのもいいですよね。

 

マッサージ用のグッズを自分へのプレゼントとして購入するのもいいと思います。

 

健康的な髪を手に入れて、思いっきりおしゃれを楽しみましょうね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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